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Los beneficios del senderismo en las mujeres
A La Cima | 17/03/2023 | Gelmin González
La Laguna y sus alrededores cuentan con distintos puntos para practicar
senderismo de distintos niveles y tipos.
Este tipo de actividad física ha tomado popularidad a raíz de la
pandemia, sin embargo, aunque muchas lo realizan, pocas saben sus beneficios.
Conoce cómo puede ayudarte a sentirte una mujer más completa y saludable.
Además de ser un deporte completo, ya que es aeróbico y activa distintas
zonas del cuerpo, es perfecto por ser una actividad que puede mezclarse
perfectamente con el aspecto social en el día a día, una de las principales
bondades, pocas veces comentada, es que ayuda a desconectarte del aspecto digital
y conectarte con el círculo de personas que te acompañen a recorrer la ruta
planeada.
Más allá de poder generar amistades saludables, duraderas y valiosas, el
cuerpo también sentirá cambios. La práctica de senderismo ayuda a reducir
tensiones, mejorar la salud cardiovascular y prevenir enfermedades.
Además, si te interesa bajar kilos, el senderismo se puede convertir en
uno de tus mejores amigos, pues el cuerpo puede quemar hasta 400 calorías por
hora y poco a poco comenzará a tonificar tus músculos.
Los cambios que verás al realizar senderismo seguido y llevar una buena
alimentación podrán reflejarse más pronto de lo esperado, pero no olvides que
antes de comenzar en esta actividad debes de recibir consejos de un
especialista y utilizar el equipo adecuado para garantizar tu bienestar.