Los beneficios del senderismo en las mujeres

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Los beneficios del senderismo en las mujeres

A La Cima | 17/03/2023 | Gelmin González

La Laguna y sus alrededores cuentan con distintos puntos para practicar senderismo de distintos niveles y tipos.

Este tipo de actividad física ha tomado popularidad a raíz de la pandemia, sin embargo, aunque muchas lo realizan, pocas saben sus beneficios. Conoce cómo puede ayudarte a sentirte una mujer más completa y saludable.

Además de ser un deporte completo, ya que es aeróbico y activa distintas zonas del cuerpo, es perfecto por ser una actividad que puede mezclarse perfectamente con el aspecto social en el día a día, una de las principales bondades, pocas veces comentada, es que ayuda a desconectarte del aspecto digital y conectarte con el círculo de personas que te acompañen a recorrer la ruta planeada.

Más allá de poder generar amistades saludables, duraderas y valiosas, el cuerpo también sentirá cambios. La práctica de senderismo ayuda a reducir tensiones, mejorar la salud cardiovascular y prevenir enfermedades.

Además, si te interesa bajar kilos, el senderismo se puede convertir en uno de tus mejores amigos, pues el cuerpo puede quemar hasta 400 calorías por hora y poco a poco comenzará a tonificar tus músculos.

Los cambios que verás al realizar senderismo seguido y llevar una buena alimentación podrán reflejarse más pronto de lo esperado, pero no olvides que antes de comenzar en esta actividad debes de recibir consejos de un especialista y utilizar el equipo adecuado para garantizar tu bienestar. 

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