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El yoga y sus beneficios
Lazos | 28/09/2022 | Gelmin González
El yoga ha sido considerado
como “un estilo de vida”, pero esta práctica espiritual va más allá de eso, el
control físico y mental que produce a través de posturas corporales ha hecho
que esta actividad gane popularidad entre la sociedad. Descubre cómo impacta en
las personas.
El yoga sana, cuida y
fortalece tanto el cuerpo como la mente y el espíritu, a través de la respiración,
meditación y las posturas, las personas pueden notar beneficios en su día a día
y lo mejor es que se puede practicar por todas las personas y a cualquier edad.
Sabías que hasta hace algunos
años este deporte sólo era practicado como un método espiritual de la religión
hinduista, de ahí lo impresionante que ha crecido y que ganado fama alrededor
del mundo.
Dentro de los principales
beneficios que trae este deporte a la salud humana se encuentran: aumento en
capacidad pulmonar, equilibrio del sistema nervioso, fortalecer músculos y
huesos, reducción del estrés, mejor flexibilidad y postura.
Para desarrollar estas
ventajas debes trabajar poco a poco las posturas del yoga, las cuales se
conocen como asanas, estas tienen muchas variantes y dependiendo del grado de
conocimiento podrás ir practicando y descubriendo algunas más. Las asanas se
pueden practicar mediante cantos, mantras, movimientos y posturas.
Es cierto que puedes hacer
yoga en casa, sin embargo, se recomienda que en un inicio acudas con
profesionales que te guíen en todo momento para que tu cuerpo y mente tengan
mejores resultados.