El senderismo y sus beneficios

Durante años el senderismo se ha consolidado como una actividad deportiva con múltiples beneficios para quienes lo practican, entérate de qué es, qué aporta y qué se recomienda para comenzar en este mundo de aprendizajes, esfuerzo y constancia.

El senderismo consiste en caminar por caminos de bosques, valles o montañas, con el fin de descubrir el patrimonio natural, contemplar vistas y al mismo tiempo disfrutar de la práctica del ejercicio físico en la Naturaleza.

Esta actividad no es competitiva, puesto que su único objetivo es ejercitarse a la par de disfrutar la calma, la compañía, crear momentos y desconectar de la rutina del día a día.

Dentro de sus beneficios se encuentra el bienestar general de las personas, la mejora del estado físico general, así como del sistema cardiovascular. Al conectar con la naturaleza es normal que quienes practican senderismo también se sientan más calmados, sociables e introspectivos.

Este deporte se puede realizar en solitario o en grupo, esta segunda opción aumenta los beneficios, ayuda a alejarse de sentimientos de aburrimiento o tristeza y crea lazos de amistad al formar parte de una comunidad.

Al iniciar en el Senderismo es importante ser consciente de las limitaciones propias, si eres principiante se recomienda empezar por paseos sencillos, usar equipamiento adecuado, llevar botas o zapatillas de montaña, ropa cómoda, agua, comida, protección solar y conocer bien la ruta por la que caminarás.