¿Cómo cuidar mi alimentación en época decembrina?

Este mes suele ser difícil para las personas que están comenzando con un cambio de hábitos alimenticios, por lo que aquí te damos algunos consejos para no romper con tu actitud durante las cenas de año nuevo.

Los especialistas consideran que para una persona normal, sin problemas graves cono diabetes o sobrepeso, puede relajarse un poco en estas fechas, siempre y cuando se sigan las siguientes recomendaciones.

La primera sugerencia es básica para mantener una buena línea durante este tiempo es continuar con el ejercicio, aunque sea menor al tiempo y esfuerzo que haces en otra época, se recomienda hacer 30 minutos de caminata y al menos tres veces por semana.

Otra recomendación alimenticia durante las épocas decembrinas es moderar tus consumos, si bien no es necesario limitarte, se sugiere que consumas los platillos típicos de estas fechas, pero con una buena regulación, sin caer en un exceso.

La tercera y quizá una de las más complicadas para un gran número de personas es la moderación del consumo de alcohol. Este tipo de bebidas representan calorías líquidas y entre menos alcohol bebas, mejor te vas a sentir.

Estás son sólo algunas de las recomendaciones básicas que te pueden ayudar de cara a las fiestas de fin de año, sin embargo, se sugiere que visites a un profesional de la salud alimenticia para que puedas tomar una mejor decisión y trazar un plan alimenticio que vaya de acuerdo con tu perfil.