Así lograrás mantenerte saludable en época decembrina

La temporada navideña suele ser un momento de celebración y alegría, pero también puede representar un desafío para mantener un estilo de vida saludable. En México se ha observado que, en promedio, las personas tienden a ganar alrededor de 2 a 4 kilogramos durante el mes de diciembre, principalmente debido a la abundancia de platillos y dulces típicos de esta época.

Para evitar sumarte a estas estadísticas, es fundamental adoptar algunas estrategias inteligentes. En primer lugar, es crucial mantener un equilibrio en la alimentación. No es necesario privarse de los placeres culinarios navideños, pero sí se puede optar por porciones más pequeñas y compartir platillos con amigos y familiares para evitar excesos.

Otra táctica efectiva es mantener la actividad física. Aunque las festividades pueden generar una rutina diferente, buscar oportunidades para ejercitarse, ya sea a través de paseos después de las comidas o la práctica de actividades recreativas, contribuirá a contrarrestar el aumento de peso.

La planificación también juega un papel esencial. Antes de asistir a eventos, puedes comer algo saludable en casa para evitar llegar con demasiada hambre y caer en la tentación de consumir en exceso. Asimismo, optar por opciones más ligeras en las reuniones y priorizar las frutas y verduras en tu plato ayudará a mantener un equilibrio nutricional.

Disfrutar de la temporada navideña no tiene por qué implicar un aumento significativo de peso. Con hábitos conscientes, elecciones equilibradas y un enfoque en la moderación, puedes celebrar sin comprometer tu bienestar físico.